社会福祉法人 恩賜財団 済生会(しゃかいふくしほうじん おんしざいだん さいせいかい)社会福祉法人 恩賜財団 済生会(しゃかいふくしほうじん おんしざいだん さいせいかい)

管理栄養士さんのおすすめレシピ 「こんな日は、このメニュー」

ロールパンサンド

●材料(2人前)

  • ロールパン4個(120g)
  • 2個(100g)
    • 【A】
    • パセリ2g
    • マヨネーズ14g
    • 粒マスタード8g
  • ロースハム12g
  • サラダ菜6g
  • クリームチーズ10g
  • マヨネーズ4g

■栄養価

  • エネルギー367kcal
  • たんぱく質 14.1g
  • 脂質 20.5g
  • 糖質 29.3g
  • 食物繊維相当量1.3g
  • 食塩相当量1.4g

■作り方

  1. (1)ロールパンに深めに切り込みを入れる。
  2. (2)卵は固茹でになるよう、10~12分程度茹で、5mm角に切る。
  3. (スライサーを使うときれいにカットできます)

ロールパンサンド

ロールパンサンド

  1. (3)パセリはみじん切りにし、飾り用を少量取り分ける。
  2. (4)茹で卵に(A)をまぜる。
  3. (5)1つのロールパンに(4)をはさみ、飾り用のパセリをちらす。
  4. (6)もう1つのロールパンの断面にマヨネーズを塗る。
  5. (7)ちぎったサラダ菜、クリームチーズ、1/4に切ったロースハムの順で(6)にはさむ。

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