社会福祉法人 恩賜財団 済生会(しゃかいふくしほうじん おんしざいだん さいせいかい)社会福祉法人 恩賜財団 済生会(しゃかいふくしほうじん おんしざいだん さいせいかい)

管理栄養士さんのおすすめレシピ 「こんな日は、このメニュー」

あおさ海苔のコンソメスープ

●材料(2人前)

  • あおさ海苔1.5g
  • エリンギ30g
  • コンソメ1.5g
  • 1g
  • 胡椒適宜
  • 300ml

■栄養価

  • エネルギー7kcal
  • たんぱく質0.8g
  • 脂質0.1g
  • 糖質0.8g
  • 食物繊維相当量0.8g
  • 食塩相当量0.9g

■作り方

  1. (1)エリンギは食べやすい大きさに切る。
  2. (2)あおさ海苔は、目の細かいザルに取り、水洗いしておく。
  3. (3)鍋に水を入れて沸騰させ、エリンギを入れて火を通す。
  4. (4)コンソメ、塩、胡椒で味を調え、火を止める寸前であおさ海苔を入れる。

  5. ★ あおさ海苔は鮮やかな緑色で仕上げるのがベター。煮立ててしまうと、色や香りが飛んでしまいます。

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