社会福祉法人 恩賜財団 済生会(しゃかいふくしほうじん おんしざいだん さいせいかい)社会福祉法人 恩賜財団 済生会(しゃかいふくしほうじん おんしざいだん さいせいかい)

管理栄養士さんのおすすめレシピ 「こんな日は、このメニュー」

ホットサンド

●材料(4人前)

  • 食パン(8枚切り2枚×4)360g
  • ゴボウサラダ(市販)160g
  • ハンバーグ(市販)200g
  • キャベツ120g
  • マーガリン12g

■栄養価

  • エネルギー413kcal
  • たんぱく質14.6g
  • 脂質15.4g
  • 糖質45.2g
  • 食物繊維相当量2.6g
  • 食塩相当量2.9g

■作り方

  1. (1)食パン1枚の半分にハンバーグをのせ、半分にゴボウサラダをのせる。
  2. (2)(1)の上に千切りにしたキャベツをのせる。
  3. (3)もう1枚の食パンにマーガリンを塗り、(2)に重ねる。
  4. (4)フライパンで焼く際に、パンの上にお皿をのせ重しにしながら、両面焼く。
  5. (5)半分にカットし盛り付ける。

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