社会福祉法人 恩賜財団 済生会(しゃかいふくしほうじん おんしざいだん さいせいかい)社会福祉法人 恩賜財団 済生会(しゃかいふくしほうじん おんしざいだん さいせいかい)

管理栄養士さんのおすすめレシピ 「こんな日は、このメニュー」

きのこたっぷり鮭の包み焼き

●材料(2人前)

  • 秋鮭切り身2切れ(140g)
  • 1g
  • シメジ60g
  • エノキタケ60g
  • エリンギ60g
  • タマネギ40g
  • バター30g
  • 胡椒30g
  • カボス10g

■栄養価

  • エネルギー234kcal
  • たんぱく質18.6g
  • 脂質15.5g
  • 糖質8.3g
  • 食物繊維相当量3.4g
  • 食塩相当量0.9g

■作り方

  1. (1)クッキングシートに秋鮭の切り身を置き、塩を振る。
  2. (2)ほぐしたシメジ、エノキタケ、エリンギを(1)の上に乗せる。
  3. (3)タマネギは5mm幅に切り、(2)のキノコの上に乗せる。
  4. (4)バターを乗せ、胡椒を振ってクッキングシートで包み、トースターで20分ほど焼く。
  5. きのこたっぷり鮭の包み焼き
  6. (5)(4)とくし形に切ったカボスを器にのせる。

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