第140回　ムダを省く生き方

　もう「笑点」か。夕方のテレビを見ると、いつも感じる。つい先日見たように感じる。
　年齢を重ねると時間が早く過ぎると昔、老人がこぼしていたが、自分が実感する身になった。相当以前に「チコちゃんに𠮟られる！」でこのテーマを扱っていたが、科学的に理由があるらしい。
　私は、仕事を処理する能力が落ち、余計に時間がかかってしまうからではないかと思っている。
働き盛りの40代ごろは、400字詰め10枚の原稿であれば、一晩あれば十分だった。むしろ短時間に集中した方が良かった。1週間でたくさんの仕事ができたので、1週間は長く感じた。
　今はそうはいかない。資料の準備から書き上げるまで1週間はないと不安になる。夜遅くまでの机に向かう体力や気力も乏しくなった。

　今はムダを避け、一日一日を充実させるように努めている。
　毎晩健康のためにウオーキングをしている。10年以上前は歩数を目標にしていた。何が何でも時間をかけて1万歩をクリアすることが一日の命題だった。休日は、郊外に半日出掛け、2万歩以上になると、歩数計を家族に見せて自慢していた。
　しかし、これは健康増進にはあまり効率的でなかった。長時間だらだら歩いても運動効果は少ない。むしろ短い時間でも早く歩き、体に負荷をかけた方がよい。これは、定期的に受けている病院の検査データで分かった。60分のうち半分は、5割増しのスピードで歩く。寒い夜でもシャツが汗でびっしょりになる。
　最近は、スクワットを取り入れた。朝と夜に50回である。ちょっときつくなるくらいがよい。これも病院の検査データで確認できた。

　ムダの代表として取り越し苦労がある。誰もが将来に不安を持つ。過ぎてしまえば、無事に終わっている。
　最近は、「心配したことは起こらない」という原理を信じている。「保険に加入すると、保険事故に会わない」と言った人もいた。いずれも根拠のない言説であるが、案外間違いでないかも知れない。
　精神医学の森田療法は、起きてくる感情をありのままに受け入れることが基本である。将来の心配が起きるのも仕方がない。
　あれこれと取り越し苦労をせずに、このような原理を信じて、生きることがムダを省く良い方法だと今では思っている。