倦怠感・だるさ

人間の身体には、体内環境を一定の状態に保ち続けようとするしくみがあります。この状態を保つために休息が必要になると、体が重くて力が入らない、何もする気になれないなどの倦怠感・だるさの症状が現れます。

倦怠感やだるさには、過労、睡眠不足、不規則な生活、精神的なストレスの蓄積、栄養不足といった日常生活から生じるものがあります。これらは、規則正しい生活、栄養バランスのとれた食事、心身のリフレッシュ、十分な休養、適度な運動によって予防・解消できることがあります。激しい運動や過度な労働など、身体を動かしたときに生じる倦怠感やだるさは、ゆっくり休養すると数日で回復します。

どんな人に、どんなときに現れるか

倦怠感やだるさは、男女問わず幅広い年齢層にみられます。下記のようなときに現れることがあります。

• 運動や労働で身体を酷使したとき
• 睡眠不足のとき
• 偏った食事が続いているとき
• 精神的なストレスが蓄積しているとき
• 病気にかかっているとき

十分な休養をとることなどで回復しますが、休養しても倦怠感やだるさが解消されず、長い間持続する場合は、何らかの病気が背景にある場合があります。例えば、感染症、貧血、心臓や肝臓の病気、糖尿病や甲状腺機能異常、うつ病や心身症、低血圧、悪性腫瘍(がん)、睡眠時無呼吸症候群などです。医療機関を受診するようにしてください。

どんな病気が関係しているか

「倦怠感・だるさ」の症状が現れる主な病気の中で、発症頻度の高いもの、特徴的なもの、注意が必要なものをとりあげました。病気についてさらに知りたい場合はリンク先をご参照ください。

チェックポイント

(1)次のような症状の有無を確認する

• 症状はどのくらい続いているか
• 休養した後の回復の有無
• 尿の色に変化があるか
• 倦怠感・だるさ以外に気になる症状があるか(あればどのような症状か)

(2)次のような環境を確認する

• 眠れているか、いびきをかくか
• 体重に変化はあるか、食欲はあるか
• 飲んでいる薬やサプリメントの種類
• 既往歴はあるか
• 現在、患っている病気はあるか
• 生活の変化(ライフイベント)や精神的ストレスなどがあったか